L’Automne et le Journaling : Une Saison de Réflexion et de Créativité

🍁 L’Automne : Une Invitation à la Réflexion

L’automne est une période de transition. Les jours ensoleillés de l’été laissent place à des soirées plus fraîches, et la nature se prépare à l’hiver. C’est le moment parfait pour faire le point sur toi-même.

💡 Astuce journaling : Note trois moments de l’été qui t’ont apporté de la joie ou de l’apprentissage. Que retires-tu de ces expériences ?


Installe-toi confortablement, peut-être sous un arbre aux feuilles dorées, et laisse ton esprit vagabonder. Écris sans te soucier de la forme, laisse les mots couler comme un ruisseau. Tu seras peut-être surprise par ce que ton cœur a à te révéler.



🕯 Créer un Espace de Journaling

Avant de commencer à écrire, crée un espace propice à la réflexion :

🖋 Un coin tranquille, chez toi ou dehors

🖋 Une bougie parfumée ou un plaid douillet

🖋 Une touche automnale (citrouille, feuilles, tasse de thé)


🌟 Mini défi : Essaie de créer ton “cocon créatif” et prends une photo de ton espace avant d’écrire. Tu verras combien il peut inspirer ton écriture !



✍ Idées de Journaling Automnal

Pour t’aider à démarrer, voici quelques idées à explorer dans ton journal :

1. Les Couleurs de Mon Automne
Quelles couleurs représentent ton état d’esprit en ce moment ? Pourquoi ?

2. Les Choses à Laisser Aller
Quelles habitudes ou pensées aimerais-tu déposer avant l’hiver ?

3. Mes Petits Bonheurs
Quelles petites choses te rendent heureuse en cette saison ? (Un bon livre, une balade, un chocolat chaud…)

4. Mes Rêves pour l’Hiver
Qu’aimerais-tu accomplir dans les mois à venir ?

5. Une Lettre à Moi-Même
Écris à ton futur toi, en te projetant dans quelques mois. Que souhaites-tu lui dire ?

💌 Partage moi une de tes idées ou de tes réflexions de ton journal dans les commentaires.

🌿 Laisse toi inspirer

L’automne est riche en inspirations : les feuilles qui tombent, le vent qui souffle, les couleurs qui changent… Tout cela peut nourrir ton écriture.

🖌 Astuce créative : Emporte ton carnet en balade. Note impressions, croquis, collages avec des feuilles ou des fleurs séchées. Laisse libre cours à ta créativité !


😄 L’Humour : Un Ingrédient Essentiel

L’automne peut sembler mélancolique, mais il y a toujours de la place pour le rire. Note les moments cocasses :

. Cette fois où tu as glissé sur une feuille mouillée

. Ta tentative de couronne de feuilles qui a ressemblé à un chapeau de sorcière


🌸 Le Journaling comme Outil de Bien-Être

Le journaling libère tes émotions et clarifie tes pensées. C’est un peu comme faire le ménage dans ta tête, sans sortir l’aspirateur !

💡 Astuce bien-être : Termine chaque session par une phrase positive ou une gratitude : “Aujourd’hui, je suis fière de moi pour…”


📒 Se Lancer dans le Bullet Journal

Le bullet journal combine créativité et organisation : objectifs, habitudes, réflexions, listes… L’automne est parfait pour démarrer un nouveau projet.

✨ Mini défi Bullet Journal : Crée une page “Objectifs Automne” avec trois objectifs simples et une petite illustration automnale.


🔮 La Magie des Rituels Automnaux

Pour rendre ton journaling encore plus spécial :

. Réserve un moment chaque dimanche après-midi pour écrire, avec thé et bougie

. Organise une soirée journaling entre amies pour partager idées et créations



🍂 En conclusion, accueille l’Automne avec Ouverture

L’automne est une saison de changement, de réflexion et de créativité. En journaling, tu explores tes pensées et émotions, avec humour, bienveillance et rituels inspirants.

Rappelle-toi : prends ton carnet, note tes couleurs, tes rêves, tes petits bonheurs et amuse-toi à créer ton univers automnal. Chaque page que tu écris est une étape de ton voyage. Écris, rêve et laisse l’automne t’inspirer !

Sandrine – gardienne de la Boîte à Secrets